İbn-i Sina zayıflama önerileri nelerdir?

Fazla yemek yemek, sanıldığı gibi insana yarar sağlamaz. Vücudun ve iç organların da dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Bu nedenle sadece enerji ve dinç olabilme adına yemek yenmeli, sağlık içinse yemekten uzak durulmalıdır.

Yemekler arası en az 4-5 saat olmalıdır.

Her yemede çok aşırıya kaçılmamalıdır.

Az ve sizi doyuracak kadar yemek yiyim.

Yediğiniz her fazla lokma verilmesi güç kilolar olacaktır.

Şifa hazımdadır. Bu nedenle hazmedebileceğiniz kadar yemelisiniz.

Nefesinizi kontrol edin.

Tatmak ile doymak arasında ciddi fark vardır. Bu nedenle tadarken doymayı öğrenin.