Uyku Getiren Şifalı 11 Bitki Çayı ve Özellikleri
Hepimizin zaman zaman uykusuzluk çektiği olmuştur. Başımızı yastığa koyarız ama bir türlü uykumuz gelmez. Bir o tarafa bir bu tarafa döneriz… Sonra mecbur yataktan kalkmak zorunda kalırız. Çünkü uykusuz bir gece bizi bekliyordur.
Uykusuzluğa birçok faktör neden olabilir. Bu faktörler iki gruba ayrılır:
- 1. grup: Depresyon, stres veya anksiyete gibi duygusal durumlar.
- 2. grup: Eklem iltihabı, baş ağrısı, astım, tiroid sorunları, reflü, gastrit veya menopoz gibi hastalıklar sonucu ortaya çıkan fiziksel durumlar.
Fakat, uykusuz kalmak için bu nedenlerin olmadığı durumlar da vardır. Bu durumlara örnek; çok fazla düşünmek ve bazı sorunları çok büyütmek gibi nedenlerden dolayı uykusuzluk durumu ortaya çıkabilir. Bu makalede sizi biraz olsun rahatlatıp uykusuzluk ile başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç bitkiden bahsedeceğim.
Uyku Getiren Çaylar
- Kediotu
- Papatya
- Ihlamur
- Melisa
- Şerbetçi otu
- Çarkıfelek
- Lavanta
- Limon otu
- Manolya kabuğu
- Rezene
- Anason
Uyku getiren bitki çayı nelerdir, uyku getiren bitki çayları hangileridir diyorsanız cevapları listede bulabilirsiniz.
Uyku Getirmeye Yardımcı Şifalı 11 Bitki Çayı
1) Kedi Otu
- Uyku getiren bitki çayları arasında kedi otu gelir.
- Kedi otu isminden de anlaşılacağı üzere kediler üstünde de sakinleştirici etkisi olan bir bitkidir.
- Kedi otu tarihte uzun yıllar uyku problemi olanlar için kullanılmıştır.
- Bu bitki sinirleri rahatlamasına ve kasları gevşemesine yardımcı olur.
- Stres, depresyon ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Adet sancısının azalmasına yardımcı olur.
2) Papatya
- Uyku yapıcı çaylar genelde sakinleştirici ve gevşetici etkileriyle uykuya geçişi kolaylaştırırlar ve papatya çayı da bunlardan biridir.
- Hem büyükler hem de çocuklar ve bebekler için çok faydalıdır.
- Papatya çayı mide ağrısına, gaz kramplarına iyi gelir.
- Yetişkinlerde baş ağrısı ve uykusuzluk çektiklerinde kullanabilirler. Rahatlatıcı bir etkisi vardır.
3) Ihlamur
- Sadece uykusuzluk için değil; sinirleri yatıştırmak, kasları gevşetmek, ağrıları azaltmak ve mide ağrısını gidermek için kullanılabilir.
- Ihlamur çayı; baş, karın ve boyun ağrılarına da iyi gelir.
4) Melisa
- Uyku için bitkisel çay arayanlara bitki uzmanlarının ve aktarların en çok önerdiği seçenekler arasında melisa gelir.
- Uyku problemi İbrahim Saraçoğlu tarafından da çözümü araştırılmış bir konudur ve limon melisayı önermektedir.
- Melisa çayı, sinir sistemini rahatlatan bir bitki olduğu için uykusuzluk sorunlarıyla başa çıkmak için önerilir.
5) Şerbetçi Otu
- Şerbetçi otu çayı, özellikle stres ve uykusuzluk için önerilir.
- Ayrıca sindirim sisteminin düzenlenmesi için kullanılabilir.
- Migrene ve yorgunluğa iyi gelir.
6) Çarkıfelek Çiçeği
- Çarkıfelek çiçeği; yatıştırıcı, uyku getirici ve bedeni rahatlatıcı özelliği vardır.
- Ayrıca anksiyete, denge bozukluğu ve damar hastalıkları tedavisinde kullanılır.
7) Lavanta
- Uyku getiren bitkisel çaylar arasında mis gibi kokusuyla lavanta çayı da vardır.
- Zaten lavanta bitkisi kokusuyla bile sağlıklı uykuyu destekler hatta bu yüzden uyku problemi yaşayanlar yastıklarının altına lavanta bitkisi koyarlar.
- Lavanta çayı da rahatlamayı desteklemesi ve sinirlerin sakinleşmesi için kullanılır.
8) Limon Otu
- Uyku problemi için çözümler ararken geçmişten bu yana kullanılan limon otu da karşımıza çıkar.
- Turunçgil kokulu aromatik bitki limon otu, oğul otu olarak da bilinir.
- Orta Çağ’dan beri stresi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için kullanılmaktadır.
- Kronik olarak uyku problemleri yaşıyorsanız, yatmadan önce limon otu çayı içebilirsiniz.
- Bu çay, uykusuzluğa bağlı semptomları azaltmasıyla bilinmektedir.
9) Manolya Kabuğu
- Uyku problemi için bitkisel çözüm arıyorsanız ve özellikle bu sorununuzun nefes zorlanması gibi bir etkiyle oluştuğunu düşünüyorsanız manolya kabuğunu deneyebilirsiniz.
- Manolya bitkisi Çin tıbbında karın ağrısı, burun tıkanıklığı ve stres gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır.
- Kaygı yatıştırıcı etkisi ile bilinmektedir. Yatıştırıcı etkisi sapları, çiçekleri ve kabuğunda bulunmaktadır.
10) Rezene
- Rezene çayı, eski çağlardan beri sinir sistemi olmak üzere kaslar ve mide üzerinde iyileştirici etkisi olan bir bitkidir.
- Bir süre sonra etkisini göstererek tüm kasların gevşemesini sağlayarak uykunuzun erkenden gelmesini sağlayacaktır.
11) Anason
- Uyku problemi için doğal yöntemler arasında anasonun çay türevini tüketmek de yer almaktadır.
- Anason çayı; rahatlatıcı etkisiyle uyku sorununa iyi gelmektedir.
- Uyumaya yakın içmesi daha kesintisiz bir uyku ve rahat bir gece geçirmesini sağlar.
- Sinir sistemini rahatlatıcı etkisinden dolayı dolaşım bozukluğu olan kişilerde tercih edebilir.
Uykusuzluğu Karşı Bitkisel Çay Tarifi
Malzemeler:
- 1 tutam papatya
- 1 çay kaşığı anason
- 1 tutam melisa
- 1 çay kaşığı rezene
- 500 ml kaynamış su
Hazırlanışı:
- Bu karışım kaynamış suyun içinde 3 – 4 dakika kadar demlenir.
- İsterseniz içine 1-2 dilim limon ilave edebilirsiniz.
